Saçlara İyi Gelen Vitamin ve Mineraller Neler? 

Saçlara iyi gelen vitamin ve mineraller arasında birçok farklı seçenek saymak mümkündür. Bu vitamin ve mineraller sayesinde saç sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir ve aynı zamanda koruyabilirsiniz. Bunu yanı sıra vitamin ve minerallerin düzenli olarak kullanılması da gerekir.

Saçlara iyi Gelen Vitamin ve Mineraller: Biotin

Saçlara iyi gelen vitamin ve mineraller arasındaki en yaygın seçeneklerden biri biotin olarak ifade edilebilir. Son derece popüler olan bu vitamin özellikle saç dökülmesi sorunu yaşayan kişiler için çok büyük bir önem taşır. Düzenli olarak biotin kullandığınız taktirde daha güçlü saç köklerine sahip olduğunuzu da görebilirsiniz. Bu vitamini gıdalar aracılığıyla vücudunuza almak istiyorsanız yumurta, badem ve fındık gibi gıdaları tüketebilirsiniz. Aynı zamanda birçok doğal şampuanın içerisinde de biotin bulunduğu için bu yöndeki ürünleri tercih etmek isteyebilirsiniz.

C Vitamini

C vitamini de saç sağlığı üzerinde kendini kanıtlayan vitamin çeşitlerinden birisidir. Saçınızı içerden koruyacak olan bu vitamin sayesinde saçınızı etkili bir şekilde güçlendirme imkanına sahip olabilirsiniz. Saç derisi üzerinde de etkili olan C vitamini deri üzerindeki kolajen üretimini desteklemektedir. Birçok meyvenin içerisinde bulunan C vitaminini vücudunuza gıdalar aracılığıyla da alabilirsiniz. C vitamini saç sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinin yanı sıra aynı zamanda vücudunuzdaki birçok fonksiyonun da olması gerektiği gibi çalışmasını sağlar.

A Vitamini

Saçlara iyi gelen vitamin ve mineraller arasında A vitaminini de saymak mümkündür. Özellikle yağ üretimi konusunda görev alan bu vitamin saç derinize ihtiyacı olan yağ desteğini verecektir. İhtiyacı olan yağ dengesini koruyan saçınız ise sıklıkla yağlanma problemi yapmaz. A vitaminini düzenli olarak kullanan kişilerin saçlarının daha hızlı bir şekilde uzayacağı da rahatlıkla söylenebilir. Bunun için özellikle havuç, patates ve ıspanak gibi besinleri hayatınıza dahil etmeyi ve düzenli olarak tüketmeyi tercih edebilirsiniz. A vitamini kullandıkça saçlarınız daha parlak bir görünüme de sahip olacaktır.

D Vitamini

Saçlara iyi gelen vitamin ve mineraller arasındaki D vitamini sizlere güneş ışınından alamadığınız değerleri etkili bir şekilde sağlayacaktır. Bu nedenle özellikle gün içinde güneş ışığına maruz kalmayan kişiler bu vitamini kullanarak saç sağlığını aktif bir şekilde koruyabilir. D vitaminin vücutta eksik olması saç dökülmesine neden olacağı için saç sağlığınız açısından mutlaka bu vitamini kullanmalısınız. D vitamini kullanmayı tercih eden kişiler saçlarını güçlü bir şekilde besleyebilir. Özellikle saçlarınızı uzatmak istiyorsanız bu vitamine büyük ölçüde ihtiyacınız var demektir.

Çinko

Saç sağlığınızı korumanız için tercih etmeniz gereken en önemli minerallerden birisi çinko olarak ifade edilebilir. Saçınızı tamamen onarmanıza yardımcı olacak bu mineral aynı zamanda saç derinizdeki yağ dengesini de büyük ölçüde koruyacaktır. Saç derisinin yanı sıra çinko minerali saç uçlarını besleme üzerinde de görevini yerine getirir. Bu vitaminden faydalanmak için fasülye, tahıl ve baklagil tüketimine daha çok dikkat etmek isteyebilirsiniz.

Demir

Saçlara iyi gelen vitamin ve mineraller arasındaki önemli minerallerden birinin de demir olduğunu söylemek son derece mümkündür. Eğer vücudunuza yeteri kadar demir minerali almazsanız bir süre sonra demir eksikliği problemiyle aktif bir şekilde baş etmeye başlarsınız. Buna bağlı olarak ise demir eksikliği yaşadığınız için saçlarınız da düzenli olarak dökülmeye başlar. Ancak bu minerali hayatınıza dahil eder ve düzenli olarak kullanırsanız saçlarınız dökülmez ve hayallerinizdeki gibi bir görünüme sahip olabilirsiniz. Dökülmeyen saç telleriniz sayesinde gür bir saç yapısına da rahatlıkla geçiş yapabilirsiniz. Demir mineralinin eksikliği birçok vücut fonksiyonu üzerinde de olumsuz sonuçlara neden olur.

Sık Sorulan Sorular